A Sofia, começou a dançar (Jazz) em 2008, no Clube Recreativo e Desportivo Arrudense.  Posteriormente, ingressou no Curso Superior de Dança na Escola Superior de Dança em Lisboa, terminando o mesmo em 2016/2017.

No seu percurso, trabalhou com Barbara Griggi, Amélia Bentes e Bruno Duarte.
Após terminar a licenciatura, deu alguns workshops de  contemporâneo em Arruda dos Vinhos. Está neste momento na FAICC – Formação Avançada em Interpretação e Criação, da Companhia Instável, Porto.

Em 2017 coreografou uma peça da sua autoria e em 2018 apresentou uma peça de nome  “Projeto Migratório” com a Companhia Instável, inserida no Festival Lá Fora, do Centro de Arte e Cultura da Fundação Eugénio de Almeida, em Évora.
Em 2019, integra o espetáculo Ninhos, da autoria de Chissangue Afonso, espetáculo este que esteve inserido no Festival Artes à Rua, Évora.
Em 2020 volta a Évora para integrar no espetáculo Jacarandás, da autoria de Chissangue Afonso, espetáculo também inserido no Festival Artes à Rua (Évora).

A Sofia é a nossa Professora de Ballet Kids e de Contemporâneo.